Die ultimative Übung zum Loslassen. Sie lockert das Zwerchfell und die Gesichtsmuskulatur, treibt das CO2 aus den Lungen, entsäuert Körper und Gemüt, bringt das Hamsterrad im Kopf zum Stillstand und hat eine positiv ansteckende Wirkung auf deine Mitmenschen. Zusammengefasst: Sie ist einfach, gesund, geselligkeitsfördernd und kostet nichts.
Diese geniale Übung ist ein Lachen, ein Lachen, das tief aus dem Bauch kommt! Beuge dich mit einem tiefen Einatem runter und komm mit einem lauten Lachen wieder nach oben, strecke dabei beide Arme hoch über den Kopf. Wiederhole dies, solange dein Zwerchfell mitspielt. Probiere alle Vokale durch: Hahaha, Hohoho, Hihihi, Hehehe, Huhuhu :-))) usw. Du wirst spüren, es gibt nichts, was befreiender wirkt! – Mit dieser Lockerheit, Leichtigkeit und Fröhlichkeit gehe in den Tag oder in die nächste Übung.
- Bhajan Noam-
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