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Die zweite vollständige Praxis-Stunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Besonderer Schwerpunkt: Sonnengruß. Mit diesem Video kannst du täglich üben. Sukadev leitet dich in dieser 70-minütigen Yogastunde zu den Übungen an, die du in der zweiten Kursstunde gelernt hast. Kerstin macht die Übungen vor. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen für die Entspannung des unteren Rückens, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Sonnengruß langsam und systematisch, Bauchmuskel-Übung, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene zur Rückenstärkung, Kobra zur Rückenstärkung, Bauchentspannung, Heuschrecke für den unteren Rücken, Stellung des Kindes, Drehsitz, Dreieck zur seitlichen Dehnung, gründliche Tiefenentspannung, Om. Weitere Anfänger-Yogastunden findest du übrigens auch unter mein.yoga-vidya.de/​page/​yoga-video-yogastunden/​ Diese Anfängerstunde als Internetseite findest du unter yoga-vidya.de/​de/​asana/​kursanfaenger.html . Yoga-Matte, Yoga-Kleidung, Yoga-Kissen etc. auch unter yoga-vidya.de/​shop/​ Zu dieser ersten Woche gehört auch 2C, das kurze Praxis-Video der zweiten Stunde des 10-Wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.

 

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Tags: anfaengerkurs, anfänger, anfängerkurs, asana, asanas, hatha, yoga, yoga-anfaenger-kurs-10-wochen, yogastunde

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