Die erste lange Praxis-Stunde unseres zehnwöchigen Yoga Vidya Kurs für Anfänger. Was ist Sinn und Zweck dieses Videos und dieser Video Reihe? - >Nun, du kannst mit diesem Video täglich üben. Du wirst von Sukadev mit diesem Video in einer 55-minütigen Yogastunde zu Übungen angeleitet, die du in der ersten Kursstunde gelernt hast.
Kerstin macht die einzelnen Übungen vor. Du selber übst: zu Beginn die Anfangsentspannung, dann Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen
für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung.
Weitere Anfänger-Yogastunden findest du auf den Yoga Vidya Webseiten unter anderem unter mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Als Internetseite findest du diese Anfängerstunde unter yoga-vidya.de/de/asana/kursanfaenger.html . Yoga-Matte, Yoga-Kleidung, Yoga-Kissen etc. auch unter yoga-vidya.de/shop/
Zu dieser ersten Woche gehört auch 1C, das kurze Praxis-Video der ersten Stunde des 10-Wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.
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