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1B Yoga Anfängerkurs Lange Praxis-Stunde für die erste Woche

Die erste lange Praxis-Stunde unseres zehnwöchigen Yoga Vidya Kurs für Anfänger. Was ist Sinn und Zweck dieses Videos und dieser Video Reihe? - >Nun, du kannst mit diesem Video täglich üben. Du wirst von Sukadev mit diesem Video in einer  55-minütigen Yogastunde zu Übungen angeleitet, die du in der ersten Kursstunde gelernt hast.

Kerstin macht die einzelnen Übungen vor. Du selber übst: zu Beginn die Anfangsentspannung, dann Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen
für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung.

Weitere Anfänger-Yogastunden findest du auf den Yoga Vidya Webseiten unter anderem unter mein.yoga-vidya.de/​page/​yoga-video-yogastunden/​ Als Internetseite findest du diese Anfängerstunde unter yoga-vidya.de/​de/​asana/​kursanfaenger.html . Yoga-Matte, Yoga-Kleidung, Yoga-Kissen etc. auch unter yoga-vidya.de/​shop/​

Zu dieser ersten Woche gehört auch 1C, das kurze Praxis-Video der ersten Stunde des 10-Wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.

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Tags: anfaengerkurs, anfänger, anfängerkurs, asana, asanas, hatha, yoga, yoga-anfaenger-kurs-10-wochen, yogastunde

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