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Das Yoga Forum für Ayurveda, Yoga, Meditation und Spirituelles Leben

10-wöchiger Yoga Anfängerkurs zum selbständigen und systematischen Lernen von Yoga.
Ideal auch als Begleitung zum Besuch eines Yoga Vidya Anfängerkurses.

Zu jeder Woche gibt es

  • 1 Kurs-Video mit einem Theorie-Teil und genauer Erläuterung der Übungen
  • 1 Langes Praxis-Video für die tägliche Praxis (45-90 Minuten)
  • 1 Kurzes Yoga Praxis-Video, wenn du weniger Zeit hast (10-20 Minuten)
  • - Manchmal noch zusätzlich ein Video mit einer besonderen Yoga-Übung, die du einzeln praktizieren kannst.

So kannst du Yoga wirklich systematisch üben. Achte bitte darauf: Die Videos sind mit Nummern und Buchstaben benannt: Die Nummer gibt die Woche des Kurses an, der Buchstabe die Art des Videos:

  • A heißt Kursstunde,
  • B heißt Langes Praxis-Video,
  • C heißt Kurzes Praxis-Video,
  • D heißt sonstiges Video.


 

Wir begrüßen dich ganz herzlich zu unserer ersten Kursstunde eines zehnwöchigen Yoga Vidya
Anfängerkurses, den wir bereits schon einmal auf Vimeo veröffentlicht hatten - doch da wir denken,
dass nicht jede und jeder diesen "sich zu Herzen" genommen hat, veröffentlichen wir ihn nun hier fortlaufend
noch einmal - passend zu den "guten Vorsätzen" eines neuen Jahres kannst du unter Anleitung von
Sukadev die Grundlagen des Yoga kennen lernen. Folge Sukadev's Erklärungen: Was ist Yoga?
Welche Yoga Arten gibt es? Was lernst du in diesem 10-wöchigen Anfängerkurs? Er gibt dir Tipps zur Praxis. Anschließend leitet er dich zur ersten Yogastunde an.

Kerstin vollzieht die einzelnen Übungen exemplarisch und du erlernst die Anfangsentspannung,
Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen
für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz,
Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung.

Weitere Anfänger-Yogastunden  kannst du - wenn du bereits ein fortgeschrittener Yoga Aspirant bist,
unter mein.yoga-vidya.de/​page/​yoga-video-yogastunden/

finden. 


Als Internetseite findest du diese Anfängerstunde unter yoga-vidya.de/​de/​asana/​kursanfaenger.html .
Yoga-Matte, Yoga-Kleidung, Yoga-Kissen etc. in unserem Online Shop unter yoga-vidya.de/​shop/​

- Om Shanti - viel Freude beim Einstieg ins Yoga!

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Tags: anfänger, anfängerkurs, asana, asanas, hatha, yoga, yoga-anfaenger-kurs-10-wochen, yogastunde

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