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Die neunte Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses. Sukadev spricht über Meditation, leitet dich zu einer kurzen Meditation an.


Dann folgen die klassischen Yoga Übungen mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen: Sonnengruß, Beinübungen mit liegender Vorwärtsbeuge, Kopfstand, Schulterstand, Pflugvariation, Fisch, einbeinige Vorwärtsbeuge, beidseitige Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Stellung des Kindes, Drehsitz, verschiedene Variationen der stehenden Vorwärtsbeuge, Dreieck. – Tiefenentspannungmit den Suggestionen des Autogenen Trainings. Meditation, Om, Segenswünsche.

 

Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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Tags: Sukadev, Yogastunde, hatha-yoga-tipps, yoga-anfaenger, yoga-anfaenger-kurs-10-wochen

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