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01 Yogaworkshop 1 Asana Intensiv mit Sukadev

Asana Workshop mit Sukadev – erster Workshop eines Asana Intensivs bei Yoga Vidya Bad Meinberg: Anfangsentspannung, Sitzhaltungen – viele Tipps und Vorübungen. Kapalabhati, Wechselatmung mit Chakra Leiter. Surya Namaskar sehr genau. Bauchmuskelübungen – auch schräge Bauchmuskulatur. Liegender Spagat – mit vielen Tipps für Vorwärtsbeugen. Kopfstand mit vielen Tipps. Skorpion. Schulterstand, Pflug, Rad. Fisch, auch Lotus-Fisch und Fisch mit gekreuzten Beinen. Einbeinige Vorwärtsbeuge. Schiefe Ebene, auch seitlich. Kobra, Krähe, auch Seitkrähe – mit vielen Tipps. Stehende Vorwärtsbeuge. Dreieck. Klassische Tiefenentspannung, auch mit Suggestionen für die Organe, Visualisierung See. Mehr zu Yoga Asanas.

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Tags: Anfangsentspannung, Asana Workshop, Asanas, Fisch, Kapalabhati, Klassische Tiefenentspannung, Kobra, Kopfstand, Pflug, Schulterstand, Mehr...Skorpion, Sukadev, Surya Namaskar, Wechselatmung, Yoga, schiefe Ebene

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