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Yoga Vidya Mittelstufenstunde mit vielen Erklärungen

Asanas exakt: Eine vollständige Yogastunde (70 Minuten) zum Entspannen und Aufladen. Lerne dabei viele Details, wie du die Übungen ganz korrekt und exakt ausführen kannst. Die Yoga Vidya Grundreihe gründlich erläutert von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
Sukadev leitet dich an zu: Shavasana (Anfangsentspannung), Kapalabhati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung), Surya Namaskar (Sonnengruß), Navasana (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand), Garbhasana (Stellung des Kindes), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bauchentspannungslage, Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kakasana (Krähe), Padahastasana (Stehende Vorwärtsbeuge), Trikonasana (Dreieck), Shavasana mit klassischer kombinierter Yoga Vidya Tiefenentspannung, Meditation, Mantra. Du findest diese Yogareihe beschrieben unter Yoga Vidya Reihe.

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Tags: Anuloma Viloma, Ardha Matsyendrasana, Asana, Bhujangasana, Bogen, Dhanurasana, Drehsitz, Dreieck, Fisch, Halasana, Mehr...Heuschrecke, Kakasana, Kapalabhati, Kobra, Kopfstand, Matsyasana, Mittelstufen Yogastunde, Navasana, Padahastasana, Paschimotthanasana, Pflug, Purvotthasana, Sarvangasana, Schulterstand, Shavasana, Shirshasana, Sonnengruss, Stellung des Kindes, Sukadev, Sukadev Bretz, Surya Namaskar, Tiefenentspannung, Trikonasana, Vorwärtsbeuge, Wechselatmung, Yoga Vidya, Yoga Vidya Grundreihe, Yoga Vidya Reihe, Yogastunde, garbhasana, krähe, schiefe Ebene, shalabhasana, stehende Vorwärtsbeuge

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