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Yoga für Chakra Harmonisierung – 20 Minuten Mittelstufe

Harmonisiere deine Chakras, deine Energie-Zentren, mit 20 Minuten Yoga Mittelstufe. Sukadev leitet dich dazu an und gibt dir wichtige Konzentrationshilfen für deine Chakras. Du übst: Sonnengruß (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Bogen (Dhanurasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung, 1 Runde Kapalabhati. Du findest diese Übungen erläutert unter Rishikesh Mittelstufe. Diese Yogastunde auch als Video.

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Tags: Ardha Matsyendrasana, Bhujangasana, Bogen, Chakra, Chakra Harmonisierung, Dhanurasana, Drehsitz, Fisch, Kapalabhati, Kobra, Mehr...Kopfstand, Matsyasana, Mittelstufen Yogastunde, Paschimotthanasana, Sarvangasana, Schulterstand, Shirshasana, Sonnengruß, Sukadev, Sukadev Bretz, Surya Namaskar, Tiefenentspannung, Vorwärtsbeuge

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