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Finde die für dich geeignete Position für Tiefenentspannung auf dem Rücken. Kamala von Yoga Vidya Hamburg zeigt dir, wie du Kissen und Decke einsetzen kannst, dass wirklich gründlich entspannen kannst. Wenn du so deine richtige Haltung gefunden hast, kannst du dich mit einer Hörsendung in die Tiefenentspannung führen lassen. Viele Tiefenentspannungstechniken als mp3 findest du unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/

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Kommentar von Yoga Vidya am 4. Juni 2016 um 1:49pm
Das Video "Tiefenentspannung Variationen der Rückenlage" kannst du alternativ mit diesem Videoplayer anschauen, anhören und damit üben:

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