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Murccha Pranayama ist eine Atemübung, um den Geist zu beruhigen. Es ist im besonderen hilfreich, um Ärger und Nervosität zu beruhigen und sehr kraftvoll, um Heuschnupfen und andere Allergien zu kontrollieren. Es vermindert den Zugriff von Pitta Dosha gemäß den Lehren des Ayurveda. Es öffnet das Herz und entwickelt ein Gefühl von Freude. Mehr Videos über Yoga und Meditation findest du auf der Yoga Vidya Yogi Community.Sukadev Bretz leitet dich in diesem Video in englischer Sprache zu dieser Pranayama Übung an. Du siehst, wie Tulsi den Anleitungen folgt.