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Eine Meditationsanleitung für innere Ruhe und Entspannung. Sukadev führt dich durch die verschiedenen Schritte der Meditation: Einnehmen der Stellung, Entspannung, Atmung, Affirmation, Chakra-Aktivierung, Mantra. Diese Meditation wird auch als "Kombinierte Mantra-Meditation" bezeichnet. Sie ist auch für Anfänger geeignet, die schon wissen, wie sie sich für die Meditation hinsetzen. Du kannst diese Meditation sitzend auf einem Stuhl, kniend oder kreuzbeinig auf dem Boden ausführen.