Kombinierte Mantra-Meditation für Anfänger

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Meditation hilft dir zu innerer Ruhe, Entspannung, neuer Energie und Inspiration. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die einzelnen Phasen der Meditation: Die richtige Sitzhaltung, die richtige Atmung und die Meditationstechnik. Die hier angeleitete Meditation nennt sich "kombinierte Mantra-Meditation". Sie ist für Anfänger und Erfahrenere geeignet. Du kombinierst eine Atemtechnik mit Bewusstseinslenkung und dem Mantra "OM". Diese Meditationsart ist eine der beliebtesten und effektivsten überhaupt. Die Meditierende vor der Kamera heißt Carlotta und ist Mitarbeiterin in der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Die Meditation dauert etwa 10 Minuten - du kannst aber auch länger sitzen bleiben. Mehr Meditationsanleitung unter http://www.yoga-vidya.de

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Kommentare

  • Du kannst die "Kombinierte Mantra-Meditation für Anfänger" ebenso mit diesem Videoplayer anhören und mitüben:
  • Om, Om, Om
    Vielen Dank,
    es ist wirklich sehr schöne Meditation.
  • Hallo,

    ich freue mich dass dieses Video gibt, und hoffe, dass viele Menschen dadurch einen inneren Impuls bekommen, und dem folgen.
    Vielleicht ist es der Wunsch meditieren lernen zu wollen, und dieses Video ist eine passende Anleitung dazu, Du kannst darauf aufbauen, und die Kraft haben dabei bleiben zu können, und so jeden Tag etwas Zeit für die Meditation in den Alltag einzubinden.

    Die positive Wirkung der Meditation werden im Körper, im häuslichen Leben, der Umgebung, in den Beziehungen zu den Menschen am Arbeitsplatz und Familie, wie auch in sämtlichen Lebensphasen zum Ausdruck kommen.
    Der Alltag wird viel lebendiger, schöner, und die Sorgen, Beschränkungen, und die viele belanglosen Dinge des Lebens schwinden einfach dahin und sinken ins vergessen, lösen sich in Luft auf.
    Eine neue Energie der Freude und Gesundheit kann der Geist erfahren. Es kann sich anfühlen als ob die innere Sonne endlich aufgegangen ist, und ewig andauert.

    In Indien wird gelehrt, dass man im Innern beginnen muss, das ist Yoga. Dann erfährt jedes Atom des Seins eine tiefgreifende Veränderung. Friede und Liebe erfüllen Geist und Seele, heute wie morgen und gehen voraus um den Weg zu ebnen, zu vervollkommnen und Freude bescheren.
    Die Seele ist dann in Hochstimmung durchdrungen von der Herrlichkeit des Ganzen, der Göttlichen Gegenwart

    Meditation erfordert viel Vertrauen, Geduld und Ausdauer. Je mehr das entspannt geschied, desto leichter wird der Weg.
    Dabei ist Yoga und körperliche Betätigung eine große Hilfe, und unerlässlich für die Energie und Vitalität, um das Vorhaben beginnen und vollenden.zu können.

    Alles Gute Liebe Grüße
    Rafaela
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