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Entspannt liegen für Tiefenentspannung: Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Lisa macht verschiedene Variationen der Yoga Asana "Shavasana" vor. So findest du die für dich entspannendste Haltung, in der du dann richtig relaxen kannst, z.B. mit der kombinierten Yoga Entspannung, PMR, Bodyscan oder autogenem Training. Weitere mp3 Entspannungsanleitungen findest du in unserer Yoga Vidya Yoga Community / Entspannung mp3s - Videos und viele Infos.

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Kommentar von Yoga Vidya am 18. Juni 2016 um 3:26pm
Du kannst die "Entspannungsstellungen im Liegen - Yoga Asanas" alternativ mit diesem Videoplayer anschauen und anhören:

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