Yogastunde mit Schwerpunkt Vorwärtsbeuge. Tiefenentspannung mit Autogenem Training. Am Ende kurze Meditation.Sukadev und Kerstin führen dich in folgende Übungen: Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung 4:16:8, Sonnengruß, Bauchmuskelübungen, auf dem Rücken liegender Spagat, Hund, Kopfstand, Schulterstand, Pflug-Variation, Fisch, Einbeinige Vorwärtsbeuge, beidbeinige Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, stehende Vorwärtsbeuge, Variationen, Tiefenentspannung mit Autogenem Training, Meditation. - Mehr Infos zum Yoga.
9B Langes Praxis-Video 9. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs
9A Yogastunde mit Einführung in die Meditation – 9. Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses from Yoga Vidya on Vimeo.
Ort: Bad Meinberg
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