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Das Yoga Forum für Ayurveda, Yoga, Meditation und Spirituelles Leben

Die siebte Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.

Ratschläge zur Yoga Ernährung: Vegetarisch, vollwertig. Gesund, öko, lecker, mitfühlend, energetisierend. Gut für Körper, Geist und Seele.

Du bekommst mehr Tipps zu Kapalabhati und lernst die Grundlagen des Kopfstandes. Falls du den Kopfstand nicht machen kannst/willst, erhältst du andere Übungen, die den Kopfstand ersetzen können.

Sukadev und Kerstin leiten dich zu folgenden Übungen an: Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Yoga Sonnengruß, schräge Navasana Bauchmuskelübung, Stellung des Kindes, Kopfstand mit genauen Erläuterungen, halber Kopfstand. Kopfstand Vorübungen: Ellbogenstand, Delphin, Hund, dynamischer Hund. Schulterstand, Pflug, Fisch. Halbe Vorwärtsbeuge, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Vogel, Stellung des Kindes, Drehsitz. Tiefenentspannung Yoga Nidra Variation: Ausdehnungs-Entspannung. Om, kurze Meditation mit Stille, Mantra.

Tipps zur täglichen Yoga Praxis. Yoga Kochbücher findest du in unserem online Yoga Vidya Shop. Dort findest du auch Angebote zu Yoga Kissen, Yoga-Matten, Yoga-Decken.

Infos zu Yoga Seminaren, Yogaferien und Yogalehrer Ausbildungen findest du unter dem jeweiligen Suchbegriff auf unseren Yoga Vidya Internetseiten.

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