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7A Yoga Anfängerkurs 10 Wochen - 7. Kursstunde

Die siebte Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Ratschläge zur Yoga Ernährung: Vegetarisch, vollwertig. Gesund, öko, lecker, mitfühlend, energetisierend. Gut für Körper, Geist und Seele. Du bekommst mehr Tipps zu Kapalabhati und lernst die Grundlagen des Kopfstandes. Falls du den Kopfstand nicht machen kannst/willst, erhältst du andere Übungen, die den Kopfstand ersetzen können.

Sukadev und Kerstin leiten dich zu folgenden Übungen an: Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, schräge Navasana Bauchmuskelübung, Stellung des Kindes. Kopfstand mit genauen Erläuterungen, halber Kopfstand. Kopfstand Vorübungen: Ellbogenstand, Delphin, Hund, dynamischer Hund. Schulterstand, Pflug, Fisch. Halbe Vorwärtsbeuge, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Vogel, Stellung des Kindes, Drehsitz. Tiefenentspannung Yoga Nidra Variation: Ausdehnungs-Entspannung. Om, kurze Meditation mit Stille, Mantra.

Mehr Yoga, Ayurveda und Meditation Videos findet du in unserer Yoga Vidya Yogi Community / Video - alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses findest du unter Yoga Anfängerkurs.

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Kommentar von Yoga Vidya am 19. Juni 2016 um 10:25am
Du kannst die "7A Yoga Anfängerkurs 10 Wochen - 7. Kursstunde" alternativ mit diesem Videoplayer anschauen, anhören und dabei mitüben:

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