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Das lange Praxis-Video der 6. Woche des Yoga Vidya Anfängerkurses. Sukadev, Bhaskara und Kerstin von Yoga Vidya leiten dich zu folgenden Übungen an: Anfangsentspannung, Om, Kapalabhati, Sonnengebet (Surya Namaskar /Sonnengruß), Kopfstand Vorübungen: Delphin, Hund, Ellbogenstand. Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene auf den Ellbogen, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Katze, Halbmond, Drehsitz, Tiefenentspannung Yoga Nidra Variation: Ausdehnungs-Entspannung, Om, Mantra, Tipps zum Üben.

Bitte beachte: Höre immer auf deinen eigenen Körper. Die heutige Yogastunde ist ein gutes Stück forderndere als die vorigen. Gehe nur so weit wie es für dich gut ist. Wenn notwendig oder hilfreich, übe ruhig noch weiter mit den Videos 4B, 4C, 5B, 5C.

Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Übende: Bhaskara, Kerstin.
Kamera: Falko.
Schnitt: Lars, Falko.

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