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Dies ist die dritte Kursstunde des zehnwöchtigen Yoga Anfängerkurses. Mit Ratschlägen zur Atmung im Alltag, zu Atemübungen, Pranayama, Erhöhung der Energie. Atemübungen im Alltag: Auflade-Übung, Lampenfieber-Transformation, Ärger-Transformation - alles gleich zum Mitmachen.
Dann leiten Sukadev und Kerstin an zu einer Yogastunde:
Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, OM, Wechselatmung, Sonnengruß, einfacher Schulterstand, einfacher Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Bauchentspannung, Kobra, Heuschrecke, Katze, Drehsitz, Baum, Dreieck, klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung, Om, Mantra.

Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz.
Yoga Übende: Kerstin.
Kamera: Falko.
Schnitt: Lars.

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Kommentar von Yoga Vidya am 18. Juni 2016 um 4:50pm
Du kannst die "3A Yoga Anfängerkurs 3. Kursstunde" ebenso mit diesem Videoplayer anschauen, anhören und damit üben:

Kommentar

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