3A Yoga Anfängerkurs 3. Kursstunde

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Die dritte Kursstunde des zehnwöchtigen Yoga Anfängerkurses. Ratschläge zu Atmung im Alltag, zu Atemübungen, Pranayama, Erhöhung der Energie. Atemübungen im Alltag: Auflade-Übung, Lampenfieber-Transformation, Ärger-Transformation - alles gleich zum Mitmachen.
Dann leiten Sukadev und Kerstin an zu einer Yogastunde:
Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, OM, Wechselatmung, Sonnengruß, einfacher Schulterstand, einfacher Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Bauchentspannung, Kobra, Heuschrecke, Katze, Drehsitz, Baum, Dreieck, klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung, Om, Mantra. Adressen von Yogaschulen findest du unter http://www.yoga-vidya.de/center.html . Yoga Seminare unter http://www.yoga-vidya.de/nc/seminar-uebersicht.html . Alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses unter http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video