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2A Yoga Anfängerkurs 2. Kursstunde from Yoga Vidya on Vimeo.

Die zweite Kursstunde des zehnwöchtigen Yoga Anfängerkurses, bestend aus Theorie und Praxis. Sukadev wiederholt die Grundlagen des Yoga und spricht über die Yoga Körperübungen: Entspannungsübungen, Aufwärmübungen, Asanas (Stellungen). Er gibt dir wichtige Tipps zur eigenen Praxis. Anschließend leiten Sukadev und Kerstin dich zur Praxis an: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Augenübungen, Energieübung, Übungen zur Entspannung von Schultern und Nacken,Sonnengruß in einfacher Variation, Bauchmuskelübung, Wadendehnung, schiefe Ebene, Kobra, Drehsitz, Dreieck, klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung, Om, Mantra. Weitere Anfänger-Yogastunden findest du übrigens auch unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Diese Anfängerstunde als Internetseite findest du unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ kursanfaenger.html . Yoga-Matte, Yoga-Kleidung, Yoga-Kissen etc. auch unter http://www.yoga-vidya.de/shop/