Atemübungen zur Transformation von Lampenfieber und Alltagsärger. Überwindung von Unruhe und Antriebslosigkeit durch Pranayama, Atemübungen. Dies ist das Kursvideo der zweiten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Du erfährst in diesem Video einiges über die Verbindung von Atmung und Gemütszustand - und wie du deine Stimmung durch Yoga Atemübungen (Pranayama) beeinflussen kannst. Insbesondere lernst du die Lampenfieber-Transformations-Atmung, die Ärger-Transformations-Atmung sowie Kavacham, die Energiefeldübung bzw. Schutzfeldübung. Weitere Pranayamas, die du in diesem Kurs lernst:- Gehendes Pranayama- Uddhiyana Bandha- Agni Sara- Gorilla- Stehende Auflade-Übung- Wechselatmung im Sitzen- Bhramari, die BienenatmungNach diesem Video kannst du die Übungen auch weiter praktizieren mit dem Video 2B Atemkurs lange Praxis oder 2C Atemkurs kurze Praxis.Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger.Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama.
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Danke für das Video 2 A! Ich habe gedacht, ich schau mal rein und mach mit, um neue und halb vergessene Anregungen zu finden, was ich mit meinen Schülern und Schülerinnen, die z.T. eine recht geringe Atemkapazität haben, noch üben kann. Bei Bhramari fand ich es schade, kaum oder kein (mutiges) Bienensummen zu hören. Ich danke Euch für die vielen Anregungen und Dir, Sukadev, für die reichen Erklärungen. OM shanti, Devani
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Kommentare
Danke für das Video 2 A! Ich habe gedacht, ich schau mal rein und mach mit, um neue und halb vergessene Anregungen zu finden, was ich mit meinen Schülern und Schülerinnen, die z.T. eine recht geringe Atemkapazität haben, noch üben kann. Bei Bhramari fand ich es schade, kaum oder kein (mutiges) Bienensummen zu hören. Ich danke Euch für die vielen Anregungen und Dir, Sukadev, für die reichen Erklärungen. OM shanti, Devani