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Eine kürzere Yogastunde, Schwerpunkt Rückenyoga, zum regelmäßigen Üben. Übungsabfolge: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen, isometrische Halsmuskel-Übungen, Augen-Übungen, Nackenentspannung, rückengerechter Sonnengruß, Bauchmuskel-Übung, Beinstreckung, die Brücke für Stärkung der Rückenmuskeln, Rückendrehung. Tiefenentspannung in rückenentspannender Haltung mit Visualisierung von Licht. Affirmation und Gedanken des Wohlwollens.

Du findest in dieser Anfängerkurs-Video-Serie weitere kürzere und längere Yogastunden, sanft und fordernd als Videos 10B, 10C, 10D und 10E.

Weitere Yogastunden findest du übrigens auch unter Yoga Video Yogastunden/ - Infos zu Yogakursen, Yogaseminaren und Yogalehrer Ausbildung unter Yoga Vidya - alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurs







Du kannst das Video ebenso mit diesem Videoplayer anhören, anschauen und dabei mitüben:

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Kommentar von schelli am 25. Januar 2012 um 9:28pm

Juhu am 12. April beginnen die neuen Yogakurse im "Outback". Ich freue mich drauf !

Kommentar von Jagadamba am 31. Januar 2012 um 3:23pm

vielen dank für die vielen tollen videos. noch toller wäre, wenn man das video auch runterladen könnte. wenn man unterwegs ist, hat man ja nicht immer eine internet-verbindung. oder gibt es eine möglichkeit, nur ich erkenne sie nicht?
om shanti

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