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Eine kurze Yogastunde zum regelmäßigen Üben. Mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung und Entfaltung der eigenen Fähigkeiten. Besondere Schwerpunkte dieser 20 Minuten Yogastunde: Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), stehende Asanas. Sukadev und Amari leiten dich an zu Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, Held, verschiedene Dreiecke (Trikonasana) stehende Rückbeuge, stehende Entspannung. .Du findest in dieser Anfängerkurs-Video-Serie auch noch kürzere und längere Yogastunden, sanftere und forderndere, z.B. Videos 10A, 10B, 10C und 10E.Weitere Yogastunden findest du übrigens auch unter Yoga Video Yogastunden Infos zu Yogakursen, Yogaseminaren und Yogalehrer Ausbildung unter Yoga Vidya.