- Setze dich vor deinen Altar. Verneige dich, bitte um Segen.
- Zünde eine oder beide Kerzen an.
- Nimm eine Kerze mit der rechten Hand, die linke Hand, Handgelenk, Ellbogen am rechten Unterarm.
- Schwenke die Kerze im Uhrzeigersinn dreimal vor der Murti oder dem Bild Gottes.
- Mantra
Dhyaanam Samarpayami
- Nimm ein Räucherstäbchen, zünde es an.
- Schwenke es vor der Murti oder dem Bild Gottes
- Mantra
Dhyaanam Samarpayami
- Schaue noch einmal die Murti oder Bild Gottes an, verneige dich nochmals, bitte um Segen
- Sitze kreuzbeinig oder auf andere Weise mit geradem Rücken
- Wiederhole mit mir gemeinsam:
OM OM OM
- Mantra
Om Gam Ganapataye Namah
Om Sharavanbhavaya Namah
Om Aim Saraswatyai Namah
Om Gum Gurubhyo Namah
Om Namo Bhagavate
Sivanandaya
Om Namo Bhagavate
Vishnudevanandaya
Om Adi Shaktyai Namah
- Sitze ruhig und gerade für die Meditation, Wirbelsäule aufgerichtet, Schultern und Kiefergelenke entspannt.
- Bitte Körper und Geist ruhig und entspannt zu sein
- Atme ein paar Mal tief ein und aus
- Sprich dabei ein Gebet, eine Affirmation oder Gedanken des Wohlwollens
- Meditiere weiter auf deine Weise
- Stille 20 Minuten
- Vertiefe wieder deinen Atem
- Mache dir für den heutigen Tag einen Vorsatz oder sprich ein Gebet
- OM OM OM
- Möge Heilenergie durch dich heute fließen
- Mantra
Om Tryambakam Yajāmahe
Sugandhim Pushtivardhanam
Urvārukamiva Bandhanān
Mrityor Mukshīya Māamritāt (3x)
- OM OM OM
- Mantra
Om Gam Ganapataye Namah
Om Sharavanbhavaya Namah
Om Aim Saraswatyai Namah
Om Gum Gurubhyo Namah
Om Namo Bhagavate
Sivanandaya
Om Namo Bhagavate
Vishnudevanandaya
Om Adi Shaktyai Namah
Möge Heilenergie durch dich wirken, mögest du Gutes bewirken am heutigen Tag.
- Mantra
Om Tryambakam Yajāmahe
Sugandhim Pushtivardhanam
Urvārukamiva Bandhanān
Mrityor Mukshīya Māamritāt (3x)
Denke an die Menschen, mit den du heute zu tun hast. Wünsche ihnen alles Gute. Oder denke an die Menschen, mit denen du heute zu tun hattest. Wünsche ihnen alles Gute.
Mögen alle Wesen, Glück und Harmonie erfahren.
- Mantra
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu (3x)
- Bitte um eigene spirituelle Entwicklung heute.
- Mantra
Asato Ma Sad Gamaya
Tamaso Ma Jyotir Gamaya
Mrityor Manritan Gamaya //
- Nochmals ein eigenes Gebet.
Om Shanti, Shanti, Shanti
Om Frieden, Frieden, Frieden
- Gruß an das Göttliche und die Meister
Om Bolo Sadguru Shivananda Maharaja Ji Ki Jay
Om Bolo Shri Guru Vishnudevananda Maharaja Ji Ki Jay
Kleines Arati
- Nimm eine Kerze, entzünde sie oder nimm eine Kerze, die schon entzündet ist.
- Bringe sie vor der Murti, vor dem Altar dar.
- Halte sie mit der rechten Hand, linke Hand unter Handgelenk oder Ellbogen der rechten Hand.
- Mantra Lichtzeremonie
Jaya Jaya Arati Vighnavinayaka
Vighnavinayaka Shri Ganesha
Jaya Jaya Arati Subrahmanya
Subrahmanya Kartikeya
Jaya Jaya Arati Venugopala
Venugopala Venulola
Papavidura Navanita Chora
Jaya Jaya Arati Venkataramana
Venkataramana Sankataharana
Sita Rama Radheshyama
Jaya Jaya Arati Gauri Manohara
Gauri Manohara Bhavani Shankara
Sambasadashiva
Uma Maheshvara
Jaya Jaya Arati Raja Rajeshwari
Raja Rrajeshwari Tripura Sundari
Maha Lakshmi
Maha Saraswati
Maha Kali
Maha Shakti
Jaya Jaya Arati Anjaneya
Anjaneya Hanumanta
Jaya Jaya Arati Dattatreya
Dattatreya Trimurti Avatara
Jaya Jaya Arati Adityaya
Adityaya Bhaskaraya
Jaya Jaya Arati Shanishwaraya
Shanishwaraya Bhaskaraya
Jaya Jaya Arati Shankaracharya
Shankaracharya Advaita Gurave
Jaya Jaya Arati Sadguru Natha
Sadguru Natha Sivananda
Jaya Jaya Arati
Jesus Gurave
Moses Gurave
Buddha Gurave
Jaya Jaya Arati
Mohammad Gurave
Laotse Gurave
Samasta Guru Bhyo Namah
Jaya Jaya Arati Venugopala
- Nimm die Kerze in die linke Hand und schwenke dreimal mit der rechten Hand Licht zum Altar hin.
- Lege die Kerze vor dem Altar.
- Nimm das Licht über dich, zum dritten Auge und zum Herzen.
- Verneige dich und bringe alles, was du getan hast, oder tun wirst, Gott dar.
- Mantra
Tvam Eva Mata Cha Pita Tvam Eva
Tvam Eva Bandhush Cha Sakha Tvam Eva
Tvam Eva Vidya Dravinam Tvam Eva
Tvam Eva Sarvam Mama Deva Deva
Kayena Vacha Manasendriyair Va
Buddhyatmana Va Prakriteh Svabhavat
Karomi Yad Yat Sakalam Parasmai
Narayanayeti Samarpayami
Sarva-dharman Pari-tyajya
Mam Ekam Sharanam Vraja
Aham Tva Sarva-papebhyo
Mokshayishyami Ma Shuchah
- Verneige dich. Bitte um den Segen.
- Jetzt kannst du entweder zu deinen weiteren spirituellen Praktiken übergehen oder etwas spirituelles Lesen oder zu deinem Alltag übergehen.
- Oder den Tag verabschieden und schlafen gehen.
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Auszug aus der Transkription der Yoga Vidya Schulung Videoreihe, Begleitvorträge zur Yogalehrer Ausbildung, von und mit Sukadev Bretz.
Mehr zum ganzheitlichen Yoga findest zu z.B. auch in seinen Büchern „Der Pfad zur Gelassenheit“ und „Die Bhagavad Gita für Menschen von heute“.
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