Eine dynamische kurze und auch fordernde Yogastunde – als Yogastunde Video und Audio mp3: 20 Minuten für mehr Power! Nach einigen Runden Sonnengruß übst du verschiedene Variationen von Vira Bhadrasana (Heldenstellung) und Trikonasana (Dreieck). Du stärkst deine Oberschenkel-Muskeln, Gesäßmuskeln – und Selbstvertrauen, Mut. Dann übst du ein paar
meditativere Asanas und Tiefenentspannung. Geeignet für erfahrenere Yoga Übende, welche die Yoga Vidya Yogareihe und die Heldenstellung schon kennen.
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Diese Yogastunde als Video und Audio Podcast:
Yogastunde Fortgeschrittene mp3 [20:00m]: | Download
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Idee, Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Dietlind. Kamera: Falko
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