Das Fundament der Gesundheit ist ein gesunder Lebensstil. Vom Standpunkt des Yoga besteht ein gesunder Lebensstil aus fünf Bestandteilen und Gewohnheiten, die zum Tagesablauf gehören. Diese sind erstens Körperübungen wie Sport, oder im Yoga die Asanas und dynamische Übungen wie der Sonnengruß. Zweitens: Atemübungen wie Pranayama und gesunde Atemgewohnheiten. Drittens: Tiefenentspannung wie zum Beispiel Shavasana oder Yoga Nidra. Viertens: eine gesunde Ernährung bestehend aus Hülsenfrüchten, Gemüse, Salate, Obst, Vollkornprodukte, Nüsse, Saaten und kalt gepresste Öle sowie ausreichend Flüssigkeit (am besten Wasser). Verzichte auf Fleisch, Fisch, Eier, Alkohol und Tabak, zu viel Zucker, Weißmehl und Fertiggerichte. Der fünfte Teil des Fundaments für ein gesundes Leben ist positives Denken. Das beinhaltet Freundlichkeit zu dir selbst, zu anderen Menschen, das Gefühl, dass es einen Sinn im Leben gibt und das Gefühl das du in einem „größeren Ganzen“ aufgehoben bist.
Zuträglich für positives Denken ist auch die Meditation und wenn du auf die oben genannten Bestandteile für ein gesundes Leben achtest, hast du ein gutes Fundament für eine gute Gesundheit. Darüber hinaus sind auch gesunde Schlafgewohnheiten, täglich mindestens 30 Minuten Bewegung an der frischen Luft sehr gut für die Gesundheit.
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