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20 Minuten-Yoga Reihe für den Rücken.

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Rücken-Yoga 20 Minuten [19:36m]: Hide Player | Play in Popup | Download (154)

Tue etwas für deinen Rücken: Entspanne dein Kreuz, die Schultern und den Nacken. Stärke die Bauch- und Rückenmuskeln. Erhöhe deine Bewusstheit, deine Energie und Entspannung. Diese 20 Minuten Yoga sind auch für vollständige Anfänger geeignet. Du übst: Krokodilsübungen (Nakarasana) für die Entspannung im unteren Rücken, Schulter- und Nackenübungen,Katze (Majariasana) und Tiefenentspannung. Angeleitet von Sukadev.Als Video mit Satyadevi.

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Tags: asana, hatha, mp3, rücken, rückenyoga, stunde, video, yoga, yogastunde

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