Das magst du dich fragen. Wie findest du heraus, mit welcher Entspannungstechnik du am besten entspannen kannst. Der Mensch braucht letztlich Tiefenentspannung. Der Mensch muß lernen sich zu entspannen. Es gibt verschiedene Entspannungsverfahren. Es gibt z.B. den Bodyscan, es gibt das Autogene Training, es gibt die Progressive Muskelentspannung, es gibt die Fantasiereise, es gibt kombinierte Yogaentspannungen. Welche Entspannung passt jetzt zu dir? Mein Tipp wäre, probiere es einfach aus. Gehe z
mir (2)
Wenn du Yoga übst dann bist du erst einmal mit dir alleine. Insbesondere wenn du deine Yogapraktiken machst. Wenn du deine Yogapraktiken machst stelle dir vor du bist mit dir alleine.
Du kannst dir auch sagen ich mache jetzt Yoga mit mir. Mache es mit dem Rest deiner Familie aus das du deine halbe Stunde oder deine Stunde mit dir selbst brauchst. Und wenn du das erst einmal ein paar mal so aus gemacht hast werden sich die Anderen daran halten.
Insbesondere wenn sie merken das du nach deiner "Yog
