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Flotte Sonnengebete (Surya Namaskar), Sonnengebetsvariationen, Skorpion (Vrikshasana), Schulterstand (Sarvangasana) mit Armen oben, Pflug (Halasana) mit Knien neben den Ohren, Rad (Chakrasana), Fisch (Matsyasana), Schildkröte (Kurmasana), Kobra (Bhujangasana), Taube (Pakotasana), Drehsitz (Matsyendrasana), Pfau (Mayurasana), Tiefenentspannung (Shavasana). Empfehlenswert: Übe vorher oder nachher Pranayama und Meditation. Du findest all diese und weitere Asanas beschrieben unter yoga-vidya.de/de/asana/fortgeschrittene.html. Angeleitet von Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
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Tags: Asana, Bhujangasana, Chakrasana, Dynamische Yogastunde, Dynamische Yogastunde für Fortgeschrittene, Fisch, Halasana, Kobra, Kurmasana, Matsyasana, Mehr...Matsyendrasana, Mayurasana, Meditation, Pakotasana, Pflug, Pranayama, Rad, Sarvangasana, Schildkröte, Schulterstand, Shavasana, Skorpion, Sukadev, Sukadev Bretz, Surya Namaskar, Tiefenentspannung, Vrikshasana, Yoga Vidya, Yogastunde, Yogastunde für Fortgeschrittene, taube
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