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09 C Kurze Yogastunde Schwerpunkt: Vorwärtsbeugen – Kurze Praxis in der 9. Woche

19-minütige Yogastunde für mehr Flexibilität.



Sukadev leitet dich an zu: Kapalabhati Atemübung. Surya Namaskar (Sonnengruß) auch mit Gayatri Mantra, auch mit vorwärtsbeugenden Variationen. Liegender Spagat, Pflug, Fisch. Sitzende Vorwärtsbeuge. Kobra. Krokodilsdrehung. Tiefenentspannungmit der Kurzform des autogenen Trainings. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

 

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Tags: Sukadev, Yogastunde, hatha-yoga-tipps, yoga-anfaenger, yoga-anfaenger-kurs-10-wochen

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