Die lange Praxis-Stunde der 6. Woche des Yoga Vidya Anfängerkurses.
6B Yoga Anfängerkurs 6. lange Praxis-Stunde [ 1:18:06 | 71.5 MB ] | DownloadSukadev leitet dich zu folgenden Übungen an: Anfangsentspannung, Om, Kapalabhati, Sonnengebet (Surya Namaskar /Sonnengruß), Kopfstand Vorübungen: Delphin, Hund, Ellbogenstand. Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene auf den Ellbogen, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Katze, Halbmond, Drehsitz, Tiefenentspannung Yoga Nidra Variation: Ausdehnungs-Entspannung, Om, Mantra, Tipps zum Üben. Bitte beachte: Höre immer auf deinen eigenen Körper. Die heutige Yogastunde ist ein gutes Stück fordernder als die vorigen. Gehe nur so weit wie es für dich gut ist. Wenn notwendig oder hilfreich, übe ruhig noch weiter mit den Kursstunden 4B, 4C, 5B, 5C. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
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