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Anjaneyasana, Halbmond, Vorübung und Schritt 1

Anjaneyasana, Halbmond, Vorübung: Gib die Hände auf die Knie und senke das Becken. Spüre die Dehnung in Oberschenkel und Psoas. Dies ist auch Schritt eins um in Anjaneyasana, Halbmond zu kommen. http://www.yoga-vidya.de/de/asana/halbmond.html

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