mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community
Das Yoga Forum für Ayurveda, Yoga, Meditation und Spirituelles Leben
Zum Yoga Anfängerkurs - Achte Kurswoche | Zum Yoga Anfängerkurs - Zehnte Kurswoche |
9A Yogastunde mit Einführung in die Meditation – 9. Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses Die neunte Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses. Sukadev spricht über Meditation, leitet dich zu einer kurzen Meditation an. Anschließend zeigt dir Kerstin die Atemübungen Kapalabhati, Wechselatmung. Dann folgen die klassischen Yoga Übungen mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen: Sonnengruß,Beinübungen mit liegender Vorwärtsbeuge, Kopfstand, Schulterstand, Pflugvariation, Fisch, einbeinige Vorwärtsbeuge, beidseitige Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Stellung des Kindes, Drehsitz, verschiedene Variationen der stehenden Vorwärtsbeuge, Dreieck. Tiefenentspannung mit den Suggestionen des Autogenen Trainings. Meditation, Om, Segenswünsche. Übende: Kerstin. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Kamera: Falko. Schnitt: Falko. 9B Langes Praxis-Video 9. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs Yogastunde mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen. Tiefenentspannung mit Autogenem Training. Am Ende kurze Meditation. Sukadev und Kerstin führen dich in folgende Übungen: Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung 4:16:8, Sonnengruß, Bauchmuskelübungen, auf dem Rücken liegender Spagat, Hund, Kopfstand, Schulterstand, Pflug-Variation, Fisch, Einbeinige Vorwärtsbeuge, beidbeinige Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, stehende Vorwärtsbeuge, Dreiecksvariationen, Tiefenentspannung mit Autogenem Training, Meditation. 9C Kurze Yogastunde Schwerpunkt: Vorwärtsbeugen – Kurzes Praxis-Video der 9. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurse 19-minütige Yogastunde für mehr Flexibilität. Sukadev und Kerstin leiten dich an zu: Kapalabhati Atemübung. Surya Namaskar (Sonnengruß) auch mit Gayatri Mantra, auch mit vorwärtbeugenden Variationen. Liegender Spagat. Pflug. Fisch. Sitzende Vorwärtsbeuge. Kobra. Krokodilsdrehung. Tiefenentspannung mit der Kurzform des autogenen Trainings. 9D Meditation - Kurzvideo der Neunten Stunde des Yoga Vidya Anfängerkurses Eine Meditationsanleitung für innere Ruhe und Entspannung. Sukadev führt dich durch die verschiedenen Schritte der Meditation: Einnehmen der Stellung, Entspannung, Atmung, Affirmation, Chakra-Aktivierung, Mantra. Diese Meditation wird auch als "Kombinierte Mantra-Meditation" bezeichnet. Mehr Infos zu Meditation yoga-vidya.de/meditation.html Infos zu und über guten Yogaschulen, Yoga Center unter www.yoga-vidya.de/center.html - Infos zu Yogakursen, Yogaseminaren und Yogalehrer Ausbildung unter www.yoga-vidya.de - Yoga Artikel wie Yoga Matten etc. unter www.yoga-vidya.de/shop . |
10-wöchiger Yoga Anfängerkurs zum selbständigen und systematischen Lernen von Yoga.
So kannst du Yoga wirklich systematisch üben. Achte bitte darauf: Die Videos sind mit Nummern und Buchstaben benannt: Die Nummer gibt die Woche des Kurses an, der Buchstabe die Art des Videos:
Zum Yoga Anfängerkurs - 1. Kurswoche |
Zum Yoga Anfängerkurs - Achte Kurswoche | Zum Yoga Anfängerkurs - Zehnte Kurswoche |
© 2021 Impressum | Datenschutz | AGB's | Yoga Vidya |
Powered by