Zum Yoga Anfängerkurs - Fünfte Kurswoche
Zum Yoga Anfängerkurs - Siebte Kurswoche
6A Yoga Anfängerkurs Kursstunde 6. Woche
Die sechste Kursstunde des zehnwöchigen Anfängerkurses. Du lernst über Prana, die Lebensenergie. Sukadev Bretz gibt dir einige Tipps für mehr Energie im Alltag. Anschließend führen Sukadev und Bhaskara dich in eine Yogastunde. Du lernst insbesondere Kapalabhati, die Schnellatmung, eine Atembung für mehr Energie und Freude. Du lernst auch einige Vorübungen für den Kopfstand: Armmuskel-Übungen, Delphin, Ellbogenstand. Folgende Übungen praktizierst du: Anfangsentspannung, Om Kapalabhati, Surya Namaskar (Sonnengruß), Kopfstand Vorübungen (Ellbogenstand, Delphin, Hund), Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, seitliche schiiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Halbmond, Stellung des Kindes, Drehsitz. Tiefenentspannung: Yoga Nidra Variation - Ausdehnungs-Entspannung. Kurze Meditation: Ajna Chakra Licht-Meditation - Meditation für Hebung des Bewusstseins und für Zugang zur Intuition. Om, Mantra.
6B Yoga Video Lange Praxis Woche 6
Das lange Praxis-Video der 6. Woche des Yoga Vidya Anfängerkurses. yoga-vidya.de Sukadev, Bhaskara und Kerstin leiten dich zu folgenden Übungen an: Anfangsentspannung, Om, Kapalabhati, Surya Namaskar (Sonnengruß), Kopfstand Vorübungen: Delphin, Hund, Ellbogenstand. Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene auf den Ellbogen, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Katze, Halbmond, Drehsitz. Tiefenentspannung Yoga Nidra Variation: Ausdehnungs-Entspannung, Om, Mantra, Tipps zum Üben. Bitte beachte: Höre immer auf deinen eigenen Körper. Die heutige Yogastunde ist ein gutes Stück forderndere als die vorigen. Gehe nur so weit wie es für dich gut ist. Wenn notwendig oder hilfreich, über ruhig noch weiter mit den Videos 4B, 4C, 5B, 5C. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Übende: Bhaskara, Kerstin. Kamera: Falko. Schnitt: Lars, Falko.
6C Kurze Yoga Praxis 6. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs
18 Minuten für Entspannung und Energie. Kapalabhati, Surya Namaskar (Sonnengruß), Kopfstand-Vorübungen, Tiefenentspannung.
6D Laya Yoga Tiefenentspannung Yoga Anfängerkurs 6. Woche
Eine machtvolle Tiefenentspannung, um Energien fließen zu lassen, Energieblockaden zu lösen, neue Kraft und Inspiration zu bekommen. Du aktivierst alle Energiefelder (Marmas), Energiezentren (Chakras), dehnst das Pranafeld (Energiefeld) aus. Diese Laya Yoga Tiefenentspannung ist eine Kundalini Yoga Entspannung aus dem Tantra. Sie steht auch in Verbindung mit der Laya Chintana Technik im Vedanta. Sie gilt auch als Variation von Yoga Nidra. Vor allem aber ist sie eine sehr wirkungsvolle Shavasana Technik, also Hatha Yoga Tiefenentspannung.
Infos zu und über guten Yogaschulen, Yoga Center unter www.yoga-vidya.de/center - Infos zu Yogakursen, Yogaseminaren und Yogalehrer Ausbildung unter www.yoga-vidya.de - Yoga Artikel wie Yoga Matten etc. unter shop.yoga-vidya.de/shop .
