Irgendwie hat mich dieses Buch angesprochen - es fühlte sich gut an, sah gut aus und ich wollte nochmal nachspüren, wie es einem Yoganeuling ergeht und welche Erfahrungen sie macht. “Sie” ist “Moppel-Ich”-Autorin Susanne Fröhlich. Und "Fröhlich" ist auch in diesem tollen Buch Programm. Ich habe das Buch sehr fröhlich innerhalb von zwei Tagen verschlungen - obwohl es um 100 Tage geht. “100 Tage” täglich Yoga! So lautet der Deal zwischen Susanne Fröhlich und der Schauspielerin Ursula Karven, die schon mehrere Yoga Bücher und DVD’’s auf den Markt gebracht hat. Ich war gespannt, ob Susanne es schafft? Wie bei allen Büchern, die in Tagebuchform verfasst sind - bekommt man nicht genug vom Lesen - man denkt sich nur noch einen Tag und dann noch Einen und noch Einen. Susanne lässt den Leser voll und ganz am Erlebten teilhaben und man fühlt sich ihr irgendwie verbunden. Schonungslos ehrlich - ehrlich vor allem mit sich selbst. Sehr authentisch kommt Frau Fröhlich rüber und man lacht, leidet und fiebert mit. Dieses Buch macht einfach Spaß und ist ganz bestimmt eine große Inspiration für Jeden, der ganz wie Frau Fröhlich dachte mit Yoga nichts am Hut zu haben.
Viel Spaß beim Lesen…OM Shanti, Nicole

• Rot: “Ich bin mutig und stark”
• Orange: “Ich bin glücklich.”
• Gelb: “Ich bin gut gelaunt.”
• Grün: “Ich bin gesund.”
• Blau: “Ich bin ruhig.”
• Lila: “Alles ist gut.”

Yoga und Dein Körper - Du bist eine Zwiebel

Im Yoga geht man davon aus, dass Dein Körper aus verschiedenen Schichten besteht, die man im Yoga Koshas nennt.
Das ist so ähnlich, wie bei einer Zwiebel.

Die 1. Schicht: Annamaya Kosha
Diese Schicht kann jeder von uns sehen und spüren. Die Erwachsenen nennen das auch den physischen Körper. Dein Körper besteht aus deinen Armen, Beinen, Po, Bauch, Rücken, Gesicht, Kopf, Gesicht, deinen Knochen und Organen. Schaue dir zusammen mit Deinen Eltern ein Buch an und schaue dir alles genau an.

Die 2. Schicht: Manomaya Kosha
Das ist Deine geistige Schicht. Du nimmst diese Schicht wahr, immer dann wenn du über etwas nachdenkst oder etwas fühlst. Du kennst bestimmt Gefühle wie Freude, Trauer oder Wut.

Die 3. Schicht: Anandamaya Kosha
Diese Schicht beheimatet deine Seele. Viele Menchen glauben daran, dass alle Lebewesen eine Seele haben. Diese kann man nicht sehen und auch nicht richtig spüren. Aber wir glauben, dass die Seele auch dann noch lebst, wenn der Körper schon gestorben ist.

Die letzten beiden Schichten sind schwer zu verstehen, weil sie unsichtbar sind!

Im Yoga versuchen wir zunächst mit der 1. Schicht zu arbeiten, indem wir z.B. die verschiedenen Tiere nachmachen. Damit möchten wir aber auch unsere beiden anderen Schichten, die auch zu uns gehören, erreichen. Die Yogis glauben daran, dass in diesen Schichten, also in uns selbst, das wahre Glück liegt. Und um das wahre Glück in uns selbst zu spüren machen wir Yoga.