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Hari Om liebe Liorit,
habe diese Diskussion heute zum ersten Mal gelesen.
In der westlichen Naturheilkunde werden rezidivierende Entzündungen oft mit einer Übersäuerung in Verbindung gebracht. Auch ein schwaches Immunsystem kann das Problem sein. Wobei viele Säuren im Körper ja meistens auch das Immunsystem "angreifen", was dann entweder zu Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten führen kann, oder zu häufigen Infekten. Entzündungen können natürlich auch Schmerzen auslösen.
Im Ayurveda würde man von wahrscheinlich von einer Vata/Pitta-Problematik sprechen. Schmerzen haben immer mit Vata zu tun und Entzündungen immer mit Pitta.
Als Asanas kann ich Dir die verschiedenen Krokodilsübungen empfehlen, wenn Du gemerkt hast, dass Dir hüftöffnende Übungen gut tun. Der ganze untere Körperbereich (vor allem Nieren-Blasen-Bereich und Genitalbereich) profitiert von gesunden, gut trainierten Muskeln in diesem Bereich. Pilates spricht vom "Powerhouse", also Beckenboden, unterer Rücken und Bauch. Du solltest also auch die Muskulatur des unteren Rückens und des Bauches trainieren. So kannst Du auch indirekt auf den Beckenboden einwirken. Für den Beckenboden an sich fällt mir auch nichts besseres als Mula Bandha ein. Vielleicht übst Du es noch einmal ganz sanft. Immer nur wenige Sekunden am Stück halten. Dann wieder lösen. Also quasi als "Progressive Muskelentspannung" für den Beckenboden. Dadurch hast Du ja auch gleich ein bisschen Erdung, womit den Schmerzen und Verspannungen entgegen gewirkt wird.
Alles gute für Dich!
Om Shanti
Parameshwara
Schau dir mal diese Infos zur Erdung an, die helfen dir deinen Beckenboden zu entkrampfen und zu stärken:
http://www.manipura.de/blog/2011/12/05/montag-ist-erdungs-tag/
Und dann empfehle ich dir, das du dir die untenstehende Anleitung holst (ist kostenlos). Sie enthält einige Übungen die dir gut tun dürften. Du kannst sie dir hier abholen http://energie.manipura.de
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