Yoga Anfängerkurs 1. Kursstunde

Die erste Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Sukadev erklärt dir die Grundlagen des Yoga: Was ist Yoga? Welche Yoga Arten gibt es? Was lernst du in diesem 10-wöchigen Anfängerkurs? Er gibt dir Tipps zur Praxis. Anschließend leitet er dich zur ersten Yogastunde an. Kerstin macht die Übungen vor. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung.

Dieses Video ist interessant, wenn du

selbst Yoga Anfänger bist und mal wissen willst, wie die erste Yogastunde in einer Yoga Vidya Yogaschule aussehen kann
Wenn du Yogalehrer/in bist, und dir anschauen willst, wie Sukadev die erste Stunde eines Yoga Anfängerkurses gegeben hat
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Kommentare

Yoga Vidya Juni 17, 2016 12:46

Du kannst die "Yoga Anfängerkurs 1. Kursstunde" alternativ mit diesem Videoplayer verfolgen und mitüben:
Maneta Juli 30, 2011 22:21

sehr schöne erste Stunde, vielen Dank! :-)
Surya Marion Mai 22, 2011 0:47

In der Tat sehr inspirierend - herzlichen Dank.

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