4C Sanfte Yogastunde - Yoga Anfängerstunde - 4 Woche kurzes Praxisvideo

Sanfte Yogastunde (13 Minuten) zum Regenerieren und Aufladen. Weitestgehend anstrengungslos – passive Asanas. Um morgens in die Gänge zu kommen. Um abends ganz einfach neue Kraft zu bekommen. Dies ist die kurze Praxis-Stunde der 3. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Sukadev und Shaktipriya leiten dich an zu: Mit Kissen gestützter Schulterstand, mit Kissen gestützter Fisch, sanfte Vorwärtsbeuge, Sphinx als anstrengungslose Variation der Kobra, Krokodils-Drehung. Kurze Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Spüren des ganzen Körpers, Visualisierung: Sternenhimmels, Stille. Om.

Übende: Shaktipriya.
Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Kamera: Falko.
Schnitt: Lars.

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Yoga Übungen mit Beschreibungen zu den einzelnen Hatha Yoga Asanas.