Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 50. Vers
„Kritva samputitau karau dridhataram baddhva tu padmasanan gadham vakshasi sannidhaya chibukam dhyayansh cha tach chetasi varam varam apanam urdhvam anilam protsarayan puritan nyanchan pranam upaiti bodham atulam shakti rabhavan narah.“
„Die Hände wie eine Schale ruhig formen, Padmasana, den Lotussitz einnehmen und das Kinn fest auf die Brust senken. Dann atmet der Yogaübende mit seiner Vorstellung immer wieder Apana, die nach unten strömende Energie, nach oben aus, und Prana, die nach oben strömende Energie nach unten ein. So wird im Menschen die Basis für Weisheit und unvergleichliche Energie geschaffen.“
Dieser Vers beschreibt, worum es im Hatha Yoga auch geht. Im Hatha Yoga geht es auch darum, Prana und Apana zusammenzuführen. Es gibt insgesamt fünf Vayus, fünf feinstoffliche Energien, fünf Manifestationen von Prana, der Lebensenergie. All diese fünf gilt es, zu sublimieren, zu harmonisieren. Hier spricht er besonders von Prana und Apana. Prana ist die Energie hinter dem Atem, Prana ist der Überlebensinstinkt, Prana ist die Energie, die dich dazu veranlasst, alles zu tun, was nötig ist, um dein physisches Überleben zu sichern. Umgekehrt steckt hinter Prana auch die Kraft der Angst. Angenommen, jemand hält dir den Kopf unter Wasser – vielleicht erinnerst du dich als Kind, dass dir das mal geschehen ist – dann hast du plötzlich einen unglaublichen Überlebensinstinkt. Apana ist die Kraft hinter den Ausscheidungen, Kraft von allem, was nach unten geht. Zu Apana Vayu gehört Ausscheidung, zu Apana Vayu gehört die Menstruation, gehört Sexualität dazu, gehört auch die Geburt eines Kindes. All das ist Funktion von Apana Vaya. Prana strömt nach oben, Apana Vayu strömt nach unten. Beide gilt es, zu sublimieren. Der Yoga übt, einen Teil von Apana Vayu zu sublimieren und in Ojas umzuwandeln. Ojas ist die spirituelle Energie. Der Yoga versucht, einen Teil von Prana Vayu in Ojas umzuwandeln, das ist auch spirituelle Energie.
Wie sublimierst du Apana Vayu? Apana Vayu sublimierst du z.B. indem du Mulabandha übst, also die Beckenbodenmuskeln anspannst. Du übst es mit Ashwini Mudra, anspannen und loslassen der Beckenbodenmuskeln. Du übst Kopfstand, Schulterstand, alle Umkehrstellungen. Und du kannst dir auch vornehmen, mal eine Weise bewusst sexuelle Enthaltsamkeit zu üben. Brahmacharya im Sinne von sexueller Enthaltsamkeit. All das hilft, dass ein Teil von Apana Vayu sublimiert wird, das heißt, umgewandelt wird in Ojas. Prana Vayu sublimierst du hauptsächlich durch das Luftanhalten. Prana Vayu hat als Hauptfunktion die Atmung und über die Atmung den Überlebensinstinkt. Indem du die Luft anhältst, wirst du dafür sorgen, dass vorübergehend der Atem eben nicht fließt. So wird das Prana Vayu arbeitslos. Indem das Prana Vayu seine Hauptfunktion des Atmens vorübergehend nicht wahrnehmen kann und du deinen Geist konzentrierst auf höhere Chakras, wird ein Teil von Prana Vayu umgewandelt in Ojas, in spirituelle Energie. So kannst du Apana Vayu, Prana Vayu durch Hatha Yoga teilweise umwandeln in Ojas. Indem du das machst, hast du mehr spirituelle Energie. Wenn du mehr spirituelle Energie hast, wirst du auch leichter meditieren können, du hast eine feinstofflichere Ausstrahlung, du hast eine verbesserte Feinfühligkeit und du hast auch eine Auswirkung auf andere Menschen. Die merken diese schöne, freudevolle Kraft in dir.
Wichtig auch zu verstehen ist, wenn du Prana und Apana Vayu sublimierst, dann funktionieren natürlich auch die ursprünglichen Funktionen von Prana und Apana Vayu besser. Wenn du dieses Beckenbodenmuskeltraining machst mit Mulabandha, Ashwini Mudra, auch wenn du Umkehrstellungen machst, auch wenn du mal eine Weile sexuell enthaltsam lebst, all das hilft dir für die Gesundheit der Organe. Es ist gut gegen Verstopfung, es hilft auch gegen Inkontinenz, es hilft für eine harmonischere Periode, es hilft auch für eine bessere Geburt. Indem du Übungen machst zur Harmonisierung und Sublimierung von Apana Vayu, bekommst du nicht nur neue spirituelle Kraft, sondern auch alle Funktionen des Apana Vayus können besser erfüllt werden. Genauso auch das Atemanhalten, welches dazu führt, dass Prana Vayu sublimiert wird, ist nicht nur etwas, um mehr Ojas, spirituelle Energie, zu haben, sondern es ist auch sehr gesund für die Lungen, für das Herz, für den Herzkreislauf, das ganze Atmungssystem. So übe bewusst Übungen für Sublimierung von Prana Vayu und Apana Vayu. Und es kommt noch etwas dazu: Nicht nur sublimierst du sie, sondern gerade diejenigen, die fortgeschrittenes Pranayama kennen mit Mulabandha, Jalandhara Bandha und allen Konzentrationstechniken, vereinigst du auch Prana und Apana, du vereinigst auch Ida und Pingala, Sonnen- und Mondenergie, und kommst dann jenseits aller Dualitäten. Das sind speziellere fortgeschrittene Hatha Yoga Techniken und fortgeschrittene Hatha Yoga Philosophie, die du auch in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya lernen kannst.
Mehr über all diese Ausdrücke kannst du auch auf unserer Internetseite finden. Du brauchst bloß gehen auf www.yoga-vidya.de, oben rechts ist das Suchfeld, in das Suchfeld gibst du den Begriff ein, den du suchst und du findest eine ganze Menge Informationen darüber.
Unbearbeitete Niederschrift eines Hatha Yoga Pradipika Audio-Vortrags mit Sukadev Bretz. Mehr Infos:
- Tägliche Inspirationen als Audio Podcast - zum Mithören oder kostenlosem Download
- Hatha Yoga Pradipika Podcast
- Hatha Yoga Pradipika Portal- alle Verse der Hatha Yoga Pradipika auf Sanskrit und Deutsch, mit umfangreichen Kommentaren; Rezitationen zum Anhören und Mitsingen; Kommentare auch zum Mithören
- Seminare mit Sukadev
- Yogalehrer Aus- und Weiterbildungen
Kommentare