Yogastunde Mittelstufe mit Variationen 40 Minuten

40 Minuten Variationen von Pranayama, Asanas und Tiefenentspannung - neue Inspiration für deine Yoga Praxis. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind und etwas Abwechslung suchen. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: Wechselseitiges Kapalabhati, Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Gayatri Mantra, Navasana (Bauchmuskelübung) mit gekreuzten Oberschenkeln, Shirshasana (Kopfstand) mit gebeugten Knien, Sarvangasana (Schulterstand) mit gefalteten Händen, Halasana (Pflug) mit Händen an den Füßen, Matsyasana (Fisch) mit gespreizenten Knien, seitliche Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Vogel (Shalabhasana), Ustrasana (Kamel), Kniender Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Padahastasana (stehende Vorwärtsbeuge), Garudasana (Adler), leicht drehende Trikonasana (Dreieck), Tiefenentspannung (Shavasana) mit besonderer Betonung des Anspannens und Loslassens in Analogie der Progressiven Muskelrelaxation (fortschreitende Muskelentspannung) nach Jacobson), Om und Mantra. Vorführt von Kerstin, Yogalehrerin bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Diese und andere Yoga Übungen findest du unter www.yoga-vidya.de/de/asana . Mehr Yoga Vidya Videos unter www.video.yoga-vidya.de

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Kommentare

Hannelore/Wuschel Februar 9, 2013 12:53

ach ja, so beweglich möchte ich auch sein!
Danke für das Video

Namaste.
Nataraja Februar 9, 2013 10:39

Eine wunderschöne stunde - gespickt mit tollen variationen - klasse die musik - HERVORRAGEND DANKE ♥
Alfrika Juli 25, 2012 8:48

Sehr Schön!
dina61 Juni 2, 2011 18:34

Schöne Yogaeinheit, wenn man mal nicht so viel Zeit hat zum üben.

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