mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community

Das Yoga Forum für Ayurveda, Yoga, Meditation und Spirituelles Leben

Yoga - Yogasequenz mit Katja: Krokodilsübungen

Krokodilsübungen sind eine Wohltat für deinen Rücken. Sie helfen dir deinen Rücken und deinen Kreuzbereich zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Mehr Tipps für deinen Rücken bekommst du hier www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken.html
Die Übungen eignen sich auch zur allgemeinen Entspannung, Stressreduktion und Regulation der Verdauung. Blockierte Energien werden wieder zum Fließen gebracht. Da die Übungen recht einfach sind können sie auch von Anfängern ausgeführt werden. Es gibt viele Variationen des Krokodils. Halte die Stellungen länger aus als sie hier zur Demonstration gezeigt werden. Atme in jeder Stellung tief in deinen Bauch ein und aus. Verweile für eine bis mehrere Minuten in einer Stellung. Zwischen den Übungen verweile einige tiefe Atemzüge ganz entspannt auf deinem Rücken und spüre nach. Du kannst die Übungen für sich üben oder sie in deine Asana-Reihe integrieren.
Yogastunden für deinen Rücken findest du hier: www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-stunden/yoga-fuer-den-ruecken/ruecken-yogastunden.html

DIESER BEITRAG WURDE BISLANG: 2112 X ANGESCHAUT

Kommentar

Sie müssen Mitglied von mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community sein, um Kommentare hinzuzufügen!

Mitglied werden mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community

© 2019   Impressum | Datenschutz | AGB's | Yoga Vidya |   Powered by

Badges  |  Ein Problem melden  |  Nutzungsbedingungen