Yoga für Rücken - Tipps und Übungen zum Mitmachen
Ansichten: 4308
Das Video kannst du alternativ auch mit diesem Videoplayer verfolgen:
Sie müssen Mitglied von Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda sein, um Kommentare hinzuzufügen.
Bei Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda dabei sein
Kommentare
Zwei Tips: In der Bauchlage, wenn der Oberkörper angehoben wird, solltest du die Gesäßmuskeln anspannen und angespannt halten, um den unteren Rücken zu schützen. Und bei der Vorbereitung auf die Tiefenentspannung, wenn du die Beine anspannst, wäre es gut das Kniegelenk leicht zu beugen und den Fuß Richtung Schienbein anzuspannen.
Mir gefällt auch sehr die Hintergrundmusik. Vielen Dank!