Yoga für den Rücken - Vorbeugen und Therapie von Rückenschmerzen - YVS071

Ansichten: 147
Kopiere den Einbettungscode dieses Videos
Die meisten Rückenschmerzen sind eher funktionaler bzw. unspezifischer Natur. Hierzu zählen: - Verspannungen der Muskeln - Verklebungen von Bindegewebe - Blockaden der Zwischenwirbelgelenke Risikofaktoren für Rückenprobleme: - Stress - Allgemein: psychische Probleme: Geistige Haltung und körperliche Haltung gehen einher - Mangelnde Bewegung: Schwache Muskeln, mangelnde Flexibilität, mangelnde Versorgung im Zwischenwirbelbereich - Rückkopplungseffekte: Stress - Verspannung - Rückenschmerzen - wenig Bewegung - Verkrampfung - Rückenschmerzen - mehr Stress - Rückzug - schlechter Stressumgang - stärkere Fixierung auf Rückenschmerzen - schlechte Ernährung (Frustessen) - Rückenschmerzen, die unter Umständen sogar chronisch werden; Behandlung von Rückenschmerzen: Schulmedizinisch / Multimodal: - Tiefenentspannung - Besserer Umgang mit Stress - Bewegung: Mobilisieren, Muskelstärke, Flexibilität - Gesunde Ernährung - Schmerztherapie: Schmerzmittel, TCM, Massage Yoga: - Tiefenentspannung, Meditation - Pranayama: Neue Energie - Ständige Bewegung auch im Alltag - Stärkung der Muskeln, insbesondere Halsmuskeln, Muskeln des oberen Rückens, des mittleren Rückens, des unteren Rückens, des Bauches - Dehnen der Muskeln, auch Psoas, das heißt konkret: - den Nackenbereich - den oberen Rücken - unterer Rücken - Kreuzbereich

Sie müssen Mitglied von Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda sein, um Kommentare hinzuzufügen.

Bei Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda dabei sein

E-Mail an mich, wenn Personen einen Kommentar hinterlassen –