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Sitkari und Sitali - Yoga Atemübung bzw. Pranayama (Mahakumbhaka)

Mit dieser Praxisübung bekommst du eine Anleitung, wie du Sitkari und Sitali, eine der energetisierenden Atemübungen im Yoga, optimal ausführen kannst.

Sitkari und Sitali gehören auch zu den acht Mahakumbhakas, 8 spezielle Atemübungen, die in der Hatha Yoga Pradipika von Svatmarama genannt sind.

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