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Selbstmassage 2. Teil: Kaumuskelmassage

Gepostet von Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos am 27. Mai 2013 um 15:56

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Mit diesen Übungen kannst du deine Sprechmuskeln entspannen und dir zu einer besseren Stimme beim Sprechen oder Singen verhelfen. Wie bei der Progressiven Muskelentspannung spannst du deine Kiefermuskulatur an, hälst die Spannung einen Moment und entspannst sie anschließend. Dies funktioniert mit der Bewegung des Unterkiefers. Bewege deinen Unterkiefer vor und zurück, rechts und links, kreisende Bewegung, Mund öffnen usw. Auch mit deiner Zunge kannst du noch einige Übungen machen. Mehr Informationen zu Yoga, Meditation, Ayurveda und Massage findest du findest du auf den Internetseiten von Yoga Vidya.

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