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Eine besondere Achtsamkeitsmeditation, um den Geist zu beruhigen und inneren Frieden zu erfahren. Du sitzt entspannt, gerade und aufrecht und beobachtest die Bewegung des Luftstroms auf deinen oberen Lippen während du ein- und ausatmest.Du kannst diese Technik vor einer normalen Meditation anwenden - oder um deinen Geist zu beruhigen und dein Gewahrsein zu erhöhen - zu jeder Zeit während eines Tages. Mehr Videos über Yoga und Meditation auf http://mein.yoga-vidya.de/video .Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich (in englischer Sprache) in und durch diese Meditation. Du siehst Tulsi, wie sie der Anleitung zur Meditation folgt. Om Shanti