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Kapalabhati mit 25, 30 und 35 Ausatmungen

Gepostet von Pranayama am 19. August 2018 um 12:07

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Willst du mit einer sanften Atemübung deine Atemübungen bzw. Pranayama beginnen? Dann kannst du mit dieser sanften Form des Kapalabhati üben, mit 25, dann mit 30 und in der 3. Runde mit 35 Ausatmungen. Lasse dich von Sukadev durch diese Pranayamapraxis anleiten.

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