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Übe Pranayama, so wie du es von den 6h Pranayama Sessions in den Yoga Vidya Ashrams gewohnt bist: 3 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Samanu Konzentration und Bandhas, 3 Runden Bhastrika, Viparita Karani Mudra. Anschließend kannst du gut meditieren. Dieses Video ist nur geeignet für Menschen, welche bei Yoga Vidya das fortgeschrittene Pranayama gelernt haben und die dafür notwendigen Sattwa-Regeln beachten. Angeleitet von Anja, Yogalehrerin bei Yoga Vidya. Mehr Infos zum Pranayama - mit weiteren Videos und mp3s http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama Du kannst diese und andere Pranayamas lernen in den Yoga Vidya Kundalini Yoga Intensivseminaren sowie in der Yogalehrer Ausbildung http://www.yoga-vidya.de/de/seminar/kundalini-yoga.html
Du kannst das Video alternativ mit diesem Videoplayer anhören und anschauen:
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