6A Yoga Kursstunde Yoga Vidya Anfänger Kurs 6. Woche

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Dies ist die sechste Kursstunde des zehnwöchigen Anfängerkurses. Du lernst viel über Prana, die Lebensenergie. Sukadev Bretz gibt dir einige Tipps für mehr Energie im Alltag. Anschließend führen Sukadev und Bhaskara dich in eine Yogastunde. Du lernst insbesondere Kapalabhati, die Schnellatmung, eine Atembung für mehr Energie und Freude. Du lernst auch einige Vorübungen für den Kopfstand: Armmuskel-Übungen, Delphin, Ellbogenstand.Folgende Übungen praktizierst du: Anfangsentspannung, Om Kapalabhati, Surya Namaskar (Sonnengruß), Kopfstand Vorübungen (Ellbogenstand, Delphin, Hund), Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Halbmond, Stellung des Kindes, Drehsitz. Tiefenentspannung: Yoga Nidra Variation - Ausdehnungs-Entspannung. Kurze Meditation: Ajna Chakra Licht-Meditation - Meditation für Hebung des Bewusstseins und für Zugang zur Intuition. Om, Mantra.Mehr Yoga, Ayurveda und Meditation Videos findest du in der Yoga Vidya Yogi Community / Video . Mehr Infos zum Yoga, Yoga-Shop, Yoga-Artikel, Yoga Seminare und Yogalehrer Verzeichnis findest du auf den Internetseiten von Yoga Vidya und alle Videos des 10-wöchigen unter Yoga Anfängerkurses.

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