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3C Pitta beruhigendes Pranayama - Praxis-Video Pranayama Kurs Mittelstufe

45 Minuten Pranayama, um Pitta zu beruhigen. Im Ayurveda, dem indischen Gesundheitssystem, steht Pitta für Feuer, Energie, Durchsetzungsvermögen und Leistungswille. Ein Übermaß an Pitta führt zu Reizbarkeit, Frustration, Hitzköpfigkeit und Entzündungen. In diesem Video leitet dich Sukadev an zu einer Pranayamasitzung mit Übungen zur Pitta-Beruhigung. Dies ist ein Praxis-Video des Pranayamakurses Mittelstufe.

Sukadev leitet dich an zu

- Uddhiyana Bandha
- 3 Runden mittelschnelles Kapalabhati mit Uddhiyana Bandha
- 5-10 Runden sanfte Wechselatmung, entspannt
- 5 Runden Chandra Bheda
- 10 Runden Shitali
- Murccha
- Meditation

Dies ist ein Praxis-Video der dritten Woche des sechswöchigen Pranayama Mittelstufenkurses. Alle Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe. Hier findest du auch Vata beruhigendes und Kapha reduzierendes Pranayama.

Pranayama kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren oder von Atemkursleitern, die bei Yoga Vidya ausgebildet wurden.

Wenn du lernen willst, diese Pranayama selbst anzuleiten, dann mache erst die Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya mit und danach die Pranayama Weiterbildung.

Pranayama sehr gründlich üben kannst du auch in den Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams. Spezielle Pranayama Seminare. Kundalini Yoga Seminare.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Ananta. Beide von Yoga Vidya.

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